نصائح الطعام الصحي للأطفال

نصائح الطعام الصحي للأطفال 2017-09-19T11:13:57+00:00

نصيحة غذائية صحية /

أظهرت العديد من الدراسات أن السكر يقلل من كفاءة الجهاز المناعي. الزيادة عن الإحتياجات اليومية من السكر يمكن أن يُقلل من كفاءة الجهاز المناعي لمدة تصل الى خمسة ساعات.

هل طفلكِ متذمر من الطعام؟ الأطفال يحبون بشغف تذوق الأطعمة ذات الأشكال والألوان المختلفة. إجعلي طفلكِ متحمساً لطعامه بواسطة جعل طبقه ملئ بالخضروات والفاكهة على شكل الوان قوس قزح واستخدمي قاطعة الكعك لتُبدعي أشكال مختلفة!

تذكري، قبل بدء العام الدراسي، تأكدي من أن طفلكِ يحصل على نظام غذائي غني بالفيتامينات ، الأحماض الدهنية الأساسية من أجل التركيز والذاكرة والبريبايوتكس لصحة الأمعاء والمناعة. سوف تجدي أيضاً تلك العناصر بمستويات كافية فى حليب الأطفال فى طور النمو أبتاميل كيد.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي مثالية للمساعدة فى تقوية عظام الطفل. الجبن المبستر والزبادي (الروب) مصادر شهية وآمنة للكالسيوم، البروتين وفيتامين ب.

لتعزيز مناعة طفلكِ، يمكنكِ أن تجدي البريبايوتكس فى الموز، الثوم، الكراث، الزبادي (الروب) وكذلك أيضاً في حليب الأطفال فى طور النمو أبتاميل كيد مع البرونيوترا .

أعطي فرصة لطفلك ليقرر الحصول على ما يكفيه، سيعلمكِ عندما يشبع وعندما يجوع. ويجب أن يكون استهلاكه من الطعام متوازن على مدار اليوم.

هل تعلمين أن الزنك يلعب دوراً هاماً في مناعة طفلكِ ؟ كما أنه يساعد فى شفاء الجروح فى حالة تعرض الطفل للإصابة. أبتاميل كيد مع البرونيوترا يعطي طفلكِ مستويات كافية من الزنك ويكمل نظام طفلكِ الغذائي.

الأحماض الدهنية أُوميغا 3 هى أحماض دهنية غير مشبعة لها العديد من الفوائد الصحية . والتي توجد بكميات عالية فى الأسماك الزيتية مثل السالمون.

خلال فصل الشتاء، قلة التعرض الى الشمس تعني أن طفلكِ لا يحصل على ما يكفيه من فيتامين (د) ، والذى هو ضروري ليس فقط لإمتصاص الكالسيوم لصحة العظام والأسنان ولكن أيضاً لصحة الجهاز المناعي.

فيتامين C هو من بين أفضل المعروفين لتعزيز المناعة . الفواكه والخضروات هي أفضل مصادر فيتامين C. إذا كان طفلكِ ليس من ُمحبي الفاكهة الطازجة، فكري في إعداد سلطة الفواكه الملونة لأن الأطفال يحبون تذوق الأطعمة ذات الأشكال والألوان المختلفة.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف هي أطعمة جيدة كجزء من نظام غذائي متوازن. حيث تساعد على حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي. إذا كنتِ تصنعين ساندويتش أو لفائف إستخدمي الأطعمة الغنية بالألياف باستخدام خبز الحبوب الكاملة (الشعير، الشوفان، أو القمح) بدلا من الدقيق الأبيض.

الأحماض الدهنية الغير مشبعة ليست فقط لدعم نمو الدماغ ولكن أيضاً لتطور المناعة. يمكن تواجدهم في السمك والزيوت النباتية. آباء الأطفال الذين لا يحبون السمك ، يمكنهم رش ملعقة صغيرة من بذور الكتان على طعام أطفالهم.

تأكدي من أن طفلكِ يشرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم لكي يساعده في التخلص من السموم ومن ثم التقليل من الإصابة بالمرض.

هل تعلمين ما بين عمر الثلاثة الى الستة سنوات ، الخلايا المسؤولة عن الدفاع فى الجسم ضد الفيروسات والبكتريا مازالت لم تصل الى مرحلة النضوج بعد؟ لذلك تركيبة حليب الأطفال فى طور النمو مثل أبتاميل كيد مع البرونيوترا ستساعد فى بناء مناعة قوية.

تذكري أن تُطعمي طفلكِ وجبة متوازنة غنية للإفطار. وجبة الإفطار تساعد على تحسين مدى الإنتباه والإدراك والأداء الدراسي.

فيتامين E يتواجد فى أطعمة مختلفة والتي تشمل الفواكه، الخضروات ، المكسرات والبذور. وإليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين E : الكيوي ، المانجو، السبانخ والبروكلي.

جهاز المناعة القوي يحد من خطر الإصابة بالعدوى. العناصر التي تعزز المناعة هي الأحماض الدهنية الغير مشبعة و البريبايوتكس والمتواجدون فى حليب الأطفال فى طور النمو أبتاميل كيد.

على رأس الثلاث وجبات الاساسية، قدمي لطفلكِ إثنين أو ثلاثة وجبات خفيفة صحية صغيرة خلال اليوم . كعكة الأرز، البسكويت السادة، ساندويتش صغير ، فواكه، والزبادى (الروب) أو مكعب جبنة صغير كلها مثالية.

هل تعلمين أن حليب الأبقار يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة لتطور الجهاز المناعي للأطفال ، مثل البريبايوتكس؟ حليب أبتاميل كيد مع البرونيوترا يحتوي على مزيج فريد من البريبايوتكس لتعزيز وتطور الجهاز المناعي للطفل.

هل طفلكِ يمرض بشكل متكرر؟ إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز من الجهاز المناعي لطفلكِ بواسطة توفير مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة.

يعد إنتشار الإسهال المعوي فى منطقتنا مرتفعاً. ثبت أن إستخدام البريبايوتكس يساعد على صحة فلورا الأمعاء وبالتالي حماية من حدوث الإسهال.

الأطفال أكثر عرضة للفيروسات والعدوى بمجرد بدء العام الدراسي والتفاعل مع الأطفال الآخرين. تأكدي من أن حليب طفلكِ غني بالحديد والبريبايوتكس والاحماض الدهنية الغير مشبعة لتساعدي على تقوية مناعته.

جيلبيرتا أوسي

خبيرة التغذية

نحن هنا للإجابة على أسئلتكم

للمزيد من المعلومات عن تنمية وتغذية الطفل، الرجاء التواصل مع أحد خبرائنا عبر وسائل الاتصال التالية:

Call Button رقم الهاتف المجاني:
800 64586262
WhatsApp Symbol عبر الواتس آب:
00971 557859608